Pre-workout

Pre-workout Eestis koondab kofeiiniga ja kofeiinivabad treeningeelsed toidulisandid ühele lehele. Vali toode koostise, kofeiinisisalduse, portsjoni suuruse ja treeningu kellaaja järgi ning järgi pakendil toodud kasutusjuhist. Omegafit.ee valikust leiad laia valiku pre-workout erguteid nii kapslites kui ka pulbrina, sealhulgas tugevad pre-workoutid tuntud kaubamärkidelt nagu OstroVit, Mutant ja DY Nutrition. Meil on tooteid nii kofeiiniga kui ka ilma kofeiinita (kofeiinivabad pre-workoutid), mis sobivad suurepäraselt õhtusteks treeninguteks. Korduma kippuvad küsimused Mis on pre-workout ja miks seda võetakse? Pre-workout on enne treeningut tarbitav toidulisand, mis suurendab füüsilist ja vaimset sooritusvõimet. See stimuleerib närvisüsteemi, suurendab vastupidavust, parandab keskendumist ja stimuleerib lämmastikoksiidi (NO) tootmist kehas, mis tagab parema verevoolu lihastesse. Millal on õige aeg pre-workout ergutit võtta? Parim aeg pre-workout toote võtmiseks on 15–30 minutit enne treeningu algust. Nii jõuavad toimeained (eriti kofeiin ja beeta-alaniin) imenduda ja saavutada oma maksimaalse toime just siis, kui alustad soojendust või rasket treeningut. Miks nahk pärast pre-workouti võtmist kiheleb või suriseb? Kihelev või surisev tunne (peamiselt näol, kaelal või käte peal) on põhjustatud beeta-alaniinist. See on täiesti ohutu ja normaalne nähtus, mida nimetatakse paresteesiaks. See näitab, et toimeaine imendub ja see tunne kaob iseenesest umbes 30–60 minuti jooksul. Kuidas valida pre-workout Eestis? Alusta toote etiketilt: võrdle kofeiinisisaldust, portsjoni suurust ja koostisosi ning arvesta treeningu kellaajaga. Õhtuseks treeninguks vaata kofeiinivabu variante; kui kahtled, vali väiksema kofeiinisisaldusega portsjon ja järgi pakendil toodud kasutusjuhist. Loe lisaks: Pre-workout juhend — mis on pre-workout, kuidas kasutada ja millist valida. Võrdlus: Stim vs stim-free pre-workout — millal valida kofeiiniga või ilma.