Lühivastus: Whey 80 või isolate — kumba valida?
Vali Whey 80 (kontsentraat), kui treenid regulaarselt ja tahad parimat valgu-euro suhet — see on igapäevane default. Isolate tasub valida, kui laktoos tekitab seedevaevusi, oled kaloridefitsiidis või soovid portsjonis rohkem valku ja vähem rasva/süsivesikuid. Lihaskasvu määrab päeva kogu valgu- ja kalorikogus, mitte see, kumb sõna purgil kirjas on.
- Igapäevane treening ja eelarve: vali Whey 80 (kontsentraat) — parim valgukogus euro kohta ja tavaliselt kreemjam maitse.
- Laktoositundlikkus, dieet või kaloridefitsiit: vali isolate — vähem laktoosi, rasva ja süsivesikuid portsjoni kohta.
- Hinna ja kvaliteedi suhe: Whey Protein 80 1kg – Vadakuvalk – Iconfit või ICONFIT WHEY+ Collagen • Premium Protein • — vaata kategooriat.
Tegemist on üldise infoga, mitte individuaalse dieedi- ega tervisesoovitusega — küsi vajadusel nõu spetsialistilt.
Laos praegu: Proteiinid
Whey Protein 80 1kg – Vadakuvalk – Iconfit
Vadakuvalk 31,90 € Vali variandid Sellel tootel on mitu varianti. Valikuid saab teha tootelehel. 
ICONFIT RECO Taastusjook (1000g)
Vadakuvalk 22,90 € Vali variandid Sellel tootel on mitu varianti. Valikuid saab teha tootelehel. 
ICONFIT WHEY+ Collagen • Premium Protein •
Vadakuvalk 30,90 € Vali variandid Sellel tootel on mitu varianti. Valikuid saab teha tootelehel.
Igapäevaseks lihastoetuseks ja eelarveks vali tavaliselt Whey 80 (kontsentraat). Isolate on mõistlik, kui tahad rohkem valku portsjonis, vähem laktoosi/rasva või oled range dieedi peal.
Mis on Whey 80 ja mis on isolate?
Whey concentrate (~70–80% valku) on filtreeritud vadakuvalk, mis sisaldab veidi rohkem laktoosi, rasva ja bioaktiivseid fraktsioone. Whey isolate (~90%+ valku) on täiendavalt puhastatud — vähem süsivesikuid ja rasva, tavaliselt vähem laktoosi, kõrgem hind.
| Omadus | Whey 80 (kontsentraat) | Isolate |
|---|---|---|
| Valk / 100 g | ~70–80 g | ~85–95 g |
| Laktoos | Rohkem | Vähem |
| Hind | Soodsam | Kallim |
| Maitse / kreemjus | Sageli parem | Võib olla „kuivem“ |
| Parim kasutus | Igapäevane shake | Dieet, laktoositundlikkus |
Millal valida Whey 80?
Kui treenid regulaarselt, talud piima ja tahad maksimaalset grammi valku euro kohta — Whey 80 on default. ICONFIT Whey Protein 80 ja OstroVit 100% Whey on Omegafit.ee populaarsed valikud. Sega vee või piimaga; 20–40 g valku portsjonis katab enamiku treeningujärgseid vajadusi.
Millal valida isolate?
Vali isolate, kui:
- laktoos tekitab seedevaevusi (mitte alati 100% laktoosivaba — loe silti);
- oled kaloridefitsiidis ja tahad minimaalselt rasva/süsivesikuid;
- eelistad „clear whey“ / mahlasemaid vorme (sageli isolate baasil).
Kas isolate ehitab rohkem lihast?
Ei, kui päevane valgu- ja kalorite kogus on sama. Lihaskasvu juhib kogu dieedi valk + treening, mitte „isolate vs 80“ silt purgil. Isolate on mugavus- ja seedimisvalik, mitte imerelv.
Taimne valk vs whey
Taimne valk sobib veganitele. Kvaliteetne herne+riisi segu annab hea aminoprofiili, aga whey jääb sageli soodsama BCAA tiheduse ja maitse tõttu eelistuseks segatoitjatele.
Kuidas osta Omegafit.ee-st?
Ava proteiinide kategooria, filtreeri vastavalt eesmärgile ja võrdle valgusisaldust 100 g kohta, mitte ainult „portsjoni“ turundust. Tasuta tarne alates 49 €.
Korduma kippuvad küsimused
Kas Whey 80 sobib õhtuks?
Jah. „Aeglase“ kaseiini eelis öösel on väike, kui päevane valk on korras. Whey töötab igal ajal.
Mitu korda päevas?
Nii mitu korda, kui vajad valguauke täita — tavaliselt 1–2 shake’i + tavaline toit.
Kas naised võivad whey’d võtta?
Jah. Valgupulber ei ole „meeste hormoon“. Annus sõltub kehakaalust ja eesmärgist.
Informatiivne sisu; individuaalse dieedi osas küsi spetsialistilt.