D vitamiin
D-vitamiin ehk kolekatsiferool (D3) on elutähtis prohormoon, mis reguleerib kaltsiumi ja fosfori imendumist, hoides luud, liigesed ja hambad tugevana. Lisaks on D3-vitamiin immuunsüsteemi peamine käivitaja, aidates kehal võidelda viiruste ja...
NUTRISIE® Healthy Hair Gummies 60 tk – blueberry-raspberry
SOODUSTOOTED Algne hind oli: 10,90 €.4,90 €Praegune hind on: 4,90 €. Loe lähemalt
Korduma kippuvad küsimused
Miks on D-vitamiin Eestis nii kriitilise tähtsusega?
Kuna Eesti asub põhjapoolsel laiuskraadil, on päikesekiirgus D-vitamiini sünteesiks nahas piisav ainult maist septembrini. Sügis- ja talveperioodil kannatab hinnanguliselt kuni 80% Eesti elanikkonnast D-vitamiini puuduse all, mis nõrgestab immuunsust ja tekitab pidevat väsimust.
Mis vahe on D2- ja D3-vitamiinil?
D3 (kolekaltsiferool) on inimorganismile omane vorm, mida keha toodab päikese käes ja mis tõstab vereseerumi D-vitamiini taset kuni 3 korda efektiivsemalt ja stabiilsemalt kui taimset päritolu D2-vitamiin (ergokaltsiferool).
Kas D-vitamiini peaks võtma koos toiduga või tühja kõhuga?
Kuna D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, imendub see kõige tõhusamalt koos rasvarikka põhitoidukorraga. Kui kasutad D3-vitamiini õlitilku (mis on lahustatud kookos- või oliiviõlis), imendub toimeaine hästi ka ilma suurema eineta, kuid koos toiduga võtmine on alati kindlaim viis.
Loe lisaks: D-vitamiini juhend 2026 — päikesevitamiin, õige annus ja millist valida.