D vitamiin
Kuna Eesti asub põhjapoolsel laiuskraadil, on päikesekiirgus D-vitamiini sünteesiks nahas piisav ainult maist septembrini. Sügis- ja talveperioodil kannatab hinnanguliselt kuni 80% Eesti elanikkonnast D-vitamiini puuduse all, mis nõrgestab immuunsust ja tekitab pidevat väsimust.
Korduma kippuvad küsimused
Miks on D-vitamiin Eestis nii kriitilise tähtsusega?
Mis vahe on D2- ja D3-vitamiinil?
D3 (kolekaltsiferool) on inimorganismile omane vorm, mida keha toodab päikese käes ja mis tõstab vereseerumi D-vitamiini taset kuni 3 korda efektiivsemalt ja stabiilsemalt kui taimset päritolu D2-vitamiin (ergokaltsiferool).
Kas D-vitamiini peaks võtma koos toiduga või tühja kõhuga?
Kuna D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, imendub see kõige tõhusamalt koos rasvarikka põhitoidukorraga. Kui kasutad D3-vitamiini õlitilku (mis on lahustatud kookos- või oliiviõlis), imendub toimeaine hästi ka ilma suurema eineta, kuid koos toiduga võtmine on alati kindlaim viis.
Loe lisaks: D-vitamiini juhend 2026 — päikesevitamiin, õige annus ja millist valida.