Magneesium
Magneesium aitab kaasa väsimuse ja kurnatuse vähenemisele ning lihaste normaalsele talitlusele. Valikus on levinumad vormid: magneesium glütsinaat (bisglütsinaat), magneesiumtsitraat, malaat ja kelaat ning magneesium B6-vitamiiniga – tablettide, kapslite ja pulbrina. Brändid: OstroVit, NOW Foods, Doctor's Best, ICONFIT, Skill Nutrition ja teised.
Magnesium Citrate + Potassium + B6 P-5-P – 60 kapslit
Vitamiinid ja mineraalid 4,90 € Lisa ostukorvi
Magnesium Malate 120G
B vitamiin 13,90 € Vali variandid Sellel tootel on mitu varianti. Valikuid saab teha tootelehel.
NOW Magnesium Citrate
Magneesium 17,50 € Vali variandid Sellel tootel on mitu varianti. Valikuid saab teha tootelehel.
Doctor’s Best High Absorption Magnesium 200 mg (120 tabletti)
Vitamiinid ja mineraalid 18,90 € Lisa ostukorvi
OstroVit Flex Regen 400G – South American Fruit
Vitamiinid ja mineraalid Algne hind oli: 13,90 €.6,90 €Praegune hind on: 6,90 €. Lisa ostukorviOstrovit Flex Revive 400G – Ananass
Vitamiinid ja mineraalid Algne hind oli: 19,90 €.9,90 €Praegune hind on: 9,90 €. Lisa ostukorviICONFIT Joint Collagen (300g)
C vitamiin 14,90 € Vali variandid Sellel tootel on mitu varianti. Valikuid saab teha tootelehel.
Magneesium on elutähtis mineraalaine, mis osaleb organismis enam kui 300 ensümaatilises reaktsioonis. See on asendamatu närvisüsteemi normaalseks toimimiseks, lihaste lõõgastumiseks, luude tugevdamiseks ja energiatootmiseks. Kuna keha kulutab füüsilise ja vaimse stressi korral magneesiumi kiiresti, on selle juurdevõtmine ülioluline.
Omegafit.ee tootevalikus on esindatud parima imenduvusega magneesiumi vormid: magneesiumtsitraat, -bisglütsinaat ja -malaat nii kapslites kui ka kergesti tarbitavas pulbri kujul. Pakume vaid kontrollitud ja ohutuid tooteid juhtivatelt tootjatelt nagu OstroVit ja ICONFIT kiire tarnega üle Eesti.
Korduma kippuvad küsimused
Millist magneesiumi vormi peaks eelistama?
Valik sõltub eesmärgist. 1) Magneesiumtsitraat imendub ülikiiresti ja sobib suurepäraselt lihastele ja krampide leevendamiseks. 2) Magneesiumbisglütsinaat (kelaat) on rahustava toimega, sobib suurepäraselt stressi leevendamiseks ja unekvaliteedi parandamiseks. 3) Magneesiummalaat annab energiat ja sobib hommikuseks väsimuse vastu võitlemiseks.
Millal on parim aeg päevas magneesiumi võtta?
Magneesiumbisglütsinaati (unekvaliteedi parandamiseks) on kõige parem võtta õhtul, 30–60 minutit enne magamaminekut. Magneesiumtsitraati võta pärast treeningut lihaste lõdvestamiseks. Magneesiummalaati võta aga hommikul koos hommikusöögiga, et toetada energiataset kogu päeva vältel.
Millised on magneesiumipuuduse peamised sümptomid?
Tüüpilised magneesiumipuuduse tunnused on valulikud lihaskrambid (eriti öösiti sääremarjades), pidev väsimus ja nõrkus, lihastõmblused (nt silmalau tõmblemine), uinumisraskused, närvilisus ja suurenenud stressitundlikkus.
Loe lisaks: Magneesiumi juhend 2026 — millist magneesiumi valida, vormide erinevus ja mõju unele.