Kreatiin

Kreatiini saab võtta kahel viisil. 1) Püsiv tarbimine: võta 3–5g kreatiini iga päev ilma pausideta. See on lihtsaim viis lihaste varude täitmiseks. 2) Laadimisega tarbimine: võta 20g päevas (jagatuna neljaks 5g portsjoniks) 5-7 päeva jooksul, seejärel jätka säilitusannusega 3–5g päevas.

Kuvatakse kõik 17 tulemustSorted by popularity

Kreatiin monohüdraat on üks enim uuritud ja tõestatumaid toidulisandeid maailmas, mis aitab suurendada lihasjõudu, plahvatuslikku võimsust ning kiirendada lihaste taastumist raskete treeningute järel. See sobib suurepäraselt nii jõualade harrastajatele kui ka sprinteritele ja meeskonnaalade sportlastele. Omegafit.ee-st leiad puhta kreatiinmonohüdraadi nii pulbrina kui ka mugavates kapslites. Valikus on nii mikroniseeritud kreatiin kui ka maailmatasemel patenteeritud Creapure®. Pakume tooteid juhtivatelt brändidelt nagu OstroVit, ICONFIT ja DY Nutrition parimate hindadega.

Korduma kippuvad küsimused

Kuidas kreatiini õigesti võtta?
Kas kreatiini peaks võtma treening- või puhkepäeval?

Kreatiini tuleb võtta igapäevaselt, sealhulgas ka puhkepäevadel, et hoida lihaste kreatiinivarud püsivalt täis. Treeningpäeval on parim aeg võtta kreatiini kohe pärast treeningut (koos valgu ja süsivesikutega), puhkepäeval võta see hommikul tühja kõhuga või koos einega.

Kas kreatiin kogub vett kehasse ja teeb paksuks?

Kreatiin suurendab vee hulka lihasrakkude sees (rakusisene hüdratsioon), mitte naha all. See on positiivne nähtus, mis muudab lihased visuaalselt täidlasemaks, parandab valgusünteesi ja jõudlust. Kreatiin ei suurenda rasvamassi ega tekita nahaalust paistetust.

Loe lisaks: Kreatiini juhend 2026 — millist kreatiini valida, kuidas kasutada ja annustada.

Shopping Cart

Aktiivsed filtrid

Bränd

Eesmärk

Maitse

Vorm

Kaal

Hind

💬 Küsi hinnagarantiid

Leidsid sama toote mõnest teisest Eesti e-poest soodsamalt? Anna meile teada ja teeme sulle parema pakkumise!