K vitamiin

Vitamiin K on rasvlahustuv vitamiin, mis on oluline tervete luude ja vere hüübimissüsteemi jaoks. Vitamiin K aitab kehal toota vere hüübimiseks vajalikke valke ning aitab kaasa kaltsiumi imendumisele luudesse. Seda vitamiini leidub tavaliselt rohelistes lehtköögiviljades, nagu näiteks spinat ja lehtkapsas, samuti ka rapsiõlis ja sojaõlis. Vitamiin K defitsiit võib põhjustada luude hõrenemist ja suurendada osteoporoosi riski. Vitamiin K on oluline osa tervislikust toitumisest ning toidulisandina võetav vitamiin K on kasulik inimestele, kes ei saa piisavalt vitamiini K rikkaid toite oma igapäevases dieedis. Vitamiin K toidulisandid on saadaval erinevates vormides, nagu näiteks kapslid, tabletid või vedelikud. Vitamiin K lisand on kasulik ka sportlastele, kes soovivad parandada oma treeningvõimekust ja luude tervist.