B vitamiin

Vitamiin B on rühm vees lahustuvaid vitamiine, mis on olulised mitmete keha funktsioonide jaoks, sealhulgas närvisüsteemi toimimine, rakkude metabolism ja DNA süntees. Vitamiin B kompleksi kuulub mitu erinevat vitamiini, sealhulgas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ja B12. Iga vitamiin B tüüp omab erinevat rolli kehas ja leidub erinevates toiduainetes. Vitamiin B puudus võib põhjustada erinevaid terviseprobleeme, nagu näiteks aneemia, närvisüsteemi kahjustused ja nahaprobleemid. Paljud toidulisandid sisaldavad vitamiin B kompleksi, et aidata inimestel tagada nende keha piisav vitamiin B tarbimine.