A vitamiin

A-vitamiin ehk retinool on rasvlahustuv vitamiin, mis on vajalik paljude keha funktsioonide, sealhulgas nägemise, immuunsüsteemi funktsiooni ja naha tervise jaoks. A-vitamiini leidub erinevates loomset päritolu toitudes, nagu maks, piimatooted ja kala, samuti ka mõningates taimsetes toitudes beetakaroteeni kujul, mis muundatakse kehas A-vitamiiniks. A-vitamiin mängib olulist rolli tervisliku nägemise säilitamisel, eriti hämaras. Samuti on see oluline immuunsüsteemi tervise tagamiseks, kuna see toetab immuunrakkude kasvu ja funktsiooni. Lisaks aitab A-vitamiin hoida nahka tervena, soodustades uute naharakkude tootmist ja reguleerides naha rasu tootmist.