Proteiinid

Proteiinipulber on sportlase toidulisanditest nr 1 — see aitab katta päevast valguvajadust mugavalt ja kiiresti. Omegafit.ee valikust leiad vadakuvalgu (whey concentrate ja isolaat), taimse valgu (herne, soja, kanep) ja massilisajad. Kokku üle 40 proteiinitoote hinnaga alates 14,90€. Meie enimmüüdud proteiinipulbrid on Iconfit Whey Protein 80 (1kg, 27,90€), OstroVit 100% Whey Protein (700g, 19,90€) ja DY Nutrition Shadowhey. Vadakuvalgu isolaat sobib laktoositalumatuse korral, taimne valk veganitele. Sportlase valguvajadus on 1,6–2,2g valku kehakaalu kilogrammi kohta päevas. Proteiinipulber katab selle vahe, mida tavalisest toidust ei saa. Joo proteiinišeikit 30 minuti jooksul pärast treeningut parimate tulemuste saavutamiseks. Korduma kippuvad küsimused Millist proteiinipulbrit valida?Alustuseks sobib vadakuvalgu kontsentraat (whey concentrate) — see on parima hinna-kvaliteedi suhtega. Laktoositalumatuse korral vali isolaat. Veganitele sobib hernevalgu ja riisiproteiini segu. Meie soovitus algajale: Iconfit Whey Protein 80 või OstroVit 100% Whey Protein. Kui palju proteiinipulbrit päevas võtta?Enamikule sportlastest piisab 1–2 šeigist päevas (25–50g valku). See katab tavaliselt valguvajaduse, mida toidust ei saa. Maksimaalselt mõistlik üks portsjon korraga on 30–40g — rohkem organism korraga efektiivselt ei omasta. Kas proteiinipulber tekitab kõhtu?Kvaliteetsed proteiinipulbrid ei tekita seedeprobleeme enamikul inimestest. Kui vadakuvalk tekitab gaase, proovi isolaati (vähem laktoosi) või taimset proteiini. Joo šeiki piisava veega ja väldi liiga suurt portsjonit korraga.