Raud

Raud on oluline mineraal, mis aitab kehal punaseid vereliblesid toota ja hapnikku transportida. Rauda on vaja ka immuunsüsteemi, aju funktsiooni ja energia taseme säilitamiseks. Rauapuudus võib põhjustada aneemiat ja väsimust. Rauda leidub loomsetes ja taimsetes toitudes ning rauapuuduse korral võib arst soovitada rauapreparaatide võtmist. Rauapreparaadid on saadaval erinevates vormides, nagu tabletid, kapslid ja vedelikud