Magneesium
Valik sõltub eesmärgist. 1) Magneesiumtsitraat imendub ülikiiresti ja sobib suurepäraselt lihastele ja krampide leevendamiseks. 2) Magneesiumbisglütsinaat (kelaat) on rahustava toimega, sobib suurepäraselt stressi leevendamiseks ja unekvaliteedi parandamiseks. 3) Magneesiummalaat annab energiat ja sobib hommikuseks väsimuse vastu võitlemiseks.
OstroVit KSM-66 Ashwagandha® + Magnesium + B6 P-5-P – 90 kapslit
Toidulisandid 9,90 € Lisa ostukorviMagnesium Citrate + Potassium + B6 P-5-P – 60 kapslit
Vitamiinid ja mineraalid 4,90 € Lisa ostukorviMagnesium Malate 120G
B vitamiin 13,90 € Vali variandid This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pagePost-Workout Formula 500G
Toidulisandid 17,90 € Vali variandid This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Korduma kippuvad küsimused
Millist magneesiumi vormi peaks eelistama?
Millal on parim aeg päevas magneesiumi võtta?
Magneesiumbisglütsinaati (unekvaliteedi parandamiseks) on kõige parem võtta õhtul, 30–60 minutit enne magamaminekut. Magneesiumtsitraati võta pärast treeningut lihaste lõdvestamiseks. Magneesiummalaati võta aga hommikul koos hommikusöögiga, et toetada energiataset kogu päeva vältel.
Millised on magneesiumipuuduse peamised sümptomid?
Tüüpilised magneesiumipuuduse tunnused on valulikud lihaskrambid (eriti öösiti sääremarjades), pidev väsimus ja nõrkus, lihastõmblused (nt silmalau tõmblemine), uinumisraskused, närvilisus ja suurenenud stressitundlikkus.