Pre-workout
Pre-workout on enne treeningut tarbitav toidulisand, mis suurendab füüsilist ja vaimset sooritusvõimet. See stimuleerib närvisüsteemi, suurendab vastupidavust, parandab keskendumist ja stimuleerib lämmastikoksiidi (NO) tootmist kehas, mis tagab parema verevoolu lihastesse.
Korduma kippuvad küsimused
Mis on pre-workout ja miks seda võetakse?
Millal on õige aeg pre-workout ergutit võtta?
Parim aeg pre-workout toote võtmiseks on 15–30 minutit enne treeningu algust. Nii jõuavad toimeained (eriti kofeiin ja beeta-alaniin) imenduda ja saavutada oma maksimaalse toime just siis, kui alustad soojendust või rasket treeningut.
Miks nahk pärast pre-workouti võtmist kiheleb või suriseb?
Kihelev või surisev tunne (peamiselt näol, kaelal või käte peal) on põhjustatud beeta-alaniinist. See on täiesti ohutu ja normaalne nähtus, mida nimetatakse paresteesiaks. See näitab, et toimeaine imendub ja see tunne kaob iseenesest umbes 30–60 minuti jooksul.
Loe lisaks: Pre-workout juhend — mis on pre-workout, kuidas kasutada ja millist valida.