Kollageen

Kollageen on keha kõige levinum valk — see moodustab naha, liigeste, kõõluste ja luude struktuurse aluse. Alates 25. eluaastast väheneb keha oma kollageeni tootmine ~1% aastas, mis avaldub kortsudes, liigeste jäikuses ja aeglasemas taastumises. Kollageeni toidulisandid aitavad seda looduslikku langust kompenseerida. Omegafit.ee-st leiad 24 kollageenitooted: hüdrolüüsitud kollageen (parim imendumine), kollageenikapslid, kollageen C-vitamiiniga ja merekollageen. Populaarsemad brändid on OstroVit, Iconfit ja Swanson. I ja III tüüpi kollageen toetab nahka ja luusid, II tüüp liigeseid. Loe meie kollageeni juhendit, kus selgitame erinevaid kollageeni tüüpe, annuseid ja miks C-vitamiin on kollageeni kõrval hädavajalik. Korduma kippuvad küsimused Millist kollageeni valida?Kõige paremini imendub hüdrolüüsitud kollageen (kollageenipeptiidid). I ja III tüüpi kollageen on parim nahale ja luudele, II tüüp liigestele. Soovitame valida toote, mis sisaldab ka C-vitamiini — see on kollageeni sünteesiks hädavajalik. Kas kollageen tõesti aitab kortsude vastu?Jah, mitmed topeltpimedad uuringud näitavad, et 5–10g hüdrolüüsitud kollageeni päevas parandab naha elastsust ja niiskust ning vähendab peeneid kortse 4–8 nädala jooksul. Tulemused on paremad koos C-vitamiiniga. Millal on parim aeg kollageeni võtta?Kollageeni võib võtta igal ajal, kuid paljud eelistavad hommikul tühja kõhuga või enne magamaminekut. Pulbri saab segada vette, kohvi, smuutisse või jogurti sisse. Oluline on regulaarsus — efekti märkad 4–8 nädala pärast.