E vitamiin

Vitamiin E on rasvlahustuv vitamiin, mis toimib antioksüdandina kehas, kaitstes rakke kahjulike vabade radikaalide eest. See vitamiin on oluline immuunsüsteemi, südame ja vereringe ning naha tervise jaoks. Vitamiin E leidub erinevates toiduainetes, sealhulgas taimeõlides, pähklites, seemnetes ja rohelistes lehtköögiviljades. Vitamiin E puudus on haruldane, kuid võib põhjustada lihasnõrkust, nägemisprobleeme ja võib halvendada immuunsüsteemi toimimist. Vitamiin E toidulisandid on saadaval kapslite, õlide ja kreemide kujul, et aidata inimestel tagada nende keha piisav vitamiin E tarbimine.