Omega 3

Omega-3 rasvhapped (EPA ja DHA) on organismi tervisele kriitiliselt olulised — nad toetavad südant, aju, silmi ja liigeseid. Kuna keha ei suuda omega-3 rasvhappeid ise toota, tuleb need saada toidust või toidulisanditest. Omegafit.ee valikust leiad 20 omega-3 toodet: kalaõlikapslid, triglütseriidipõhised premiumtooted ja vegansed alternatiivid. Soovitame valida toote, mis sisaldab vähemalt 500mg EPA+DHA ühes portsjoni. Meie populaarsemad tooted on OstroVit Omega 3, NOW Foods Ultra Omega-3 ja Iconfit Omega 3-6-9. D-vitamiin ja omega-3 on suurepärane kombinatsioon — mõlemad on rasvlahustuvad ja täiendavad teineteist. Loe meie põhjalikku omega-3 juhendit, kus selgitame EPA ja DHA erinevusi, optimaalseid annuseid ja kuidas valida kvaliteetset kalaõli. Korduma kippuvad küsimused Miks on omega-3 oluline?Omega-3 rasvhapped (EPA ja DHA) vähendavad põletikku, toetavad südame-veresoonkonna tervist, parandavad ajutegevust ja leevendavad liigeste jäikust. WHO soovitab süüa rasvaseid kalu 2x nädalas — kui seda ei tee, on omega-3 toidulisand oluline. Kui palju omega-3 päevas võtta?Enamik tervishoiuorganisatsioone soovitab 250–500mg EPA+DHA päevas. Sportlastele ja liigeseprobleemide korral võib annus olla 1000–2000mg. Kontrolli alati tootelt EPA ja DHA sisaldust (mitte ainult kalaõli kogust). Kas omega-3 kapslid haisevad?Kvaliteetsed omega-3 kapslid ei lõhna ega maitse kalale. Kui kapslid lõhnavad tugevalt kalale, võib kalaõli olla oksüdeerunud. Omegafit.ee-s müüdavad tooted on värsked ja laboritestitud. Kui tekib röhitsemine, proovi võtta kapsleid koos toiduga.